3种水果再喜欢也不能晚上吃,尤其最后一种,以后最好少买!


2020-10-01 09:39 | YWYF | 来源:Sfnews

因为生活节奏快,现在许多人的饮食重点都放到了晚上,下面这些食物晚上万万吃不得,否则就是在变相自杀。

牛油果

从保健功效来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,掩护心血管和肝脏系统等重要生理功效。

适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

芒果

生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。

火龙果

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功效紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

晚上能吃的水果

如果晚上实在是饿了,这些水果倒是可以适量吃些,遵循“时令、适量、新鲜”的原则即可。

1菠萝

菠萝中含有的菠萝卵白酶能资助消化卵白质,增补人体内消化酶的不足,增强消化功效。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

2木瓜

木瓜中的木瓜酵素可资助人体剖析肉类卵白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3猕猴桃、橘子、山楂等

他们富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪剖析,资助消化。