各种癌症的正确防治方法在这里!不要再乱搜了!


2020-06-30 14:04 | YWYF | 来源:Sfnews

癌症,一直以来被当做不治之症,大多数人看到这两个字与自己或家人有关时,就会感应恐慌、焦虑。与其谈癌色变,不如好好预防。

在克日举行的中国临床肿瘤学会与腾讯首届战略互助专家集会上,腾讯宣布与中国临床肿瘤学会(CSCO)告竣战略互助意向,双方对推进肿瘤等重疾的医学科普内容创作告竣共识。

现在在企鹅医典中,肿瘤方面的内容已经做成专区。凭据《2017国家癌症陈诉》中提及的中国癌症高发病种:肺癌、胃癌、肠癌、肝癌、食道癌,小编在企鹅医典中为大家搜寻到权威专家支招的科普预防小攻略。

1肺癌:全民戒烟,势在必行

虽然肺癌与情况污染、职业接触、厨房油烟、肺部慢性病以及遗传基因易感性等相关,但肺癌八成以上的患者都是烟民!

数据讲明,吸烟人群的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍,其中男性吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的23倍,女性则是13倍,不吸烟女性因丈夫吸烟而患肺癌的危险将增加30%。

防癌建议

1. 戒烟:戒烟是预防肺癌最有效的途径。

2. 防油烟:远离二手烟,厨房油烟。

2胃癌:清淡饮食,不吃剩菜

导致胃癌的一个重要因素是“吃得差池”!例如,爱吃高盐食物,常吃烧烤等烟熏食品、常吃剩饭菜!

防癌建议:

1. 吃的清淡:少吃高盐饮食及腌制食品,淘汰硝酸盐及亚硝酸盐摄入。

2. 增补VA和VC:可阻断亚硝酸盐和亚硝胺合成,提高机体免疫力,杀伤癌细胞。

3肠癌:远离油炸,康健饮食

随着人们生活方式日趋多样化,肠癌发病率也以年均4%~5%的速度增加。虽然暮年人为主要发病人群,但三、四十岁的年轻人患上大肠癌也已经不再新鲜。他们大多都喜欢吃肉和油炸食品,很少食用蔬菜水果。

防癌建议:

1. 天天3中高纤维果蔬:如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。

2. 天天运动30分钟:天天运动30分钟可以使容易癌变的肠道息肉淘汰三分之一。

4肝癌:适量饮酒,四个不吃

“恒久饮酒”是导致肝癌的一大影响因素。醺酒的病人会引起酒精性的肝硬化,进而转移成肝癌。

防癌建议:

1. 不吃发霉食物——黄曲霉素。发霉食品中的黄曲霉毒素为致癌物。

2. 不吃腌菜——亚硝胺。亚硝胺实验证明与肝癌的发生有关。

3. 不吃酒——酒精肝。恒久饮酒会引起酒精性肝炎。

4. 不吃变质的动、植物油——丙二醛。使卵白质的结构变异。

5食道癌:细嚼慢咽,品味生活

中国人偏爱热食,喜欢趁热吃,也喜欢劝别人趁热吃。食道癌成了中国最普遍的四种癌症之一,与这种饮食习惯有很大关系。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)曾在《柳叶刀》公布研究陈诉:饮用65℃以上的热饮,会增加患食道癌的风险。

防癌建议:

1. 注意用饭小知识:别“趁热吃”、别狼吞虎咽、烈性酒也要不喝或少喝。

2. 防治食管反流:胃中的酸液经常性地反流入食道,而食道又缺乏浆膜掩护,时间久了可能诱发癌变。

固然,由于篇幅有限,更多癌症的防治知识可以去 “企鹅医典”:有外洋权威资源,有专业医疗资讯、有权威医学科普。

克日,腾讯就与WEBMD告竣中国独家战略互助,WebMD是美国权威医学康健信息平台。企鹅医典不光独家获得了WebMD凌驾60000篇医学科普文章的中文版授权,同时,还与800多位海内各学科临床医学专家和40多家顶级三甲医院建设了互助。

腾讯医疗副总裁张猛透露,腾讯将团结WebMD、各学科名医名家、权威行业协会、基金会等机构,共建智慧医学资讯平台,并启动“医学企明星”计划,将通过海内外交流、培训、大赛等多种形式,选拔百名多学科的科普明星医生,勉励优秀医学科普内容创作。

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