健康管理,分秒必争 ——疫情之后,如何进行健康管理


2020-04-08 19:17 | YWYF | 来源:Sfnews

2020年突如其来的疫情造成了数以万计的人员感染以及死亡,使无数个家庭支离破碎,给整个社会的生存以及经济带来极大的负面影响。面对疯狂传播的病毒,个人的免疫力成了是否感染或者预后的重要决定因素,这促使人们开始把目光聚焦在大健康产业上,同时健康意识逐渐增强,开始注重健康体质的培养。众所周知,健康体质来源于日常生活中的健康管理,所以做好健康管理成为当下以及未来的主流。

什么是健康?健康包括躯体健康、精神健康、人与社会和谐方面的健康。什么是健康管理?健康管理作为一门行业学科,起源于20世纪70年代的美国。事实上,健康管理的发展在发达国家已有30多年的历史,在中国有近10年的历史。随着人们生活水平的提高,“以人为本,以健康为中心”的理念更加深入人心。我们的祖先早在两千多年前就提出“圣人不治已病治未病”的学说,也就是说对健康的维护不仅仅是对疾病的治疗,更重要的是对健康的一种日常管理。有关资料显示,通过健康管理计划,美国人在1978-1983年五年间,胆固醇水平下降了20%。高血压水平下降了40%,冠心病下降了16%。因此经过20多年的研究,美国得出这样一个结论,即健康管理有这样一个秘密--90%与10%:90%的人通过健康管理后,医疗费用降到了原来的10%,10%的人未经过做健康管理后医疗费用比原来上涨了90%。由此可见,通过及时有效的健康指导和健康管理,可以有效地减少及避免疾病的发生,或者及早纠正异常情况,早进行诊断。提高自我健康管理意识、学习自我保健的方法,其更深远的意义还在于通过这种科学的健康观念和行为进而影响周围的人群。

根据我国有关健康体检统计资料显示在体检人群中超重率21%,肥胖率5.23%,高血压病占20%,血糖异常占4.98%,血脂异常占20%,脂肪肝占25%。通过分析个人健康信息显示,这些人群生活方式:膳食结构不合理占15%,吸烟人数所占比例25%,经常饮酒所占比例28%,发生代谢紊乱的比例达到10%,全民健康状况令人担忧。当今社会节奏加快,工作压力过大导致人们普遍养成了不健康的生活方式,多数人忽略了自我健康管理,通过此次疫情,使人们意识到个人和家庭健康管理的重要性。

家庭是社会的一个重要单位,家庭健康管理是人人都不应该忽视的问题。家庭健康管理主要以这四种特殊人群为主:

一、儿童健康管理:儿童时期的健康管理极为重要。父母爱子心切,望子成龙,盼女成凤的心愿必须建立在孩子健康的基础之上。目前,超重成为儿童青少年的普遍现象,同时因为饮食不合理,导致孩子偏瘦的现象也越来越多。儿童健康管理是多元化的,包括饮食、运动、心理等多方面。孩子是未来,健康是关键,只有专项健康管理,才能帮助孩子健康成长。

二、孕产妇健康管理:孕妇的身心健康直接关联着胎儿的发育,优生优育不是一个口号,而是一系列科学的措施。用最先进的健康管理体系才能指导孕育出更健康、更优秀的子女。

三、老年健康管理:老年人随着年龄增加,身体各器官功能减退,总会出现或大或小的疾病,所以老年人更要时刻关注身体状态,做到有病早发现,没病早预防。老年人身体健康,才可以幸福地安度晚年并减轻家庭和子女的负担。但是现在很多老年人缺乏系统的养生保健知识,盲目购买各种保健品,有病乱投医,导致身体状况越来越差。所以老年人参加健康管理显得更加重要。

四、中年健康管理:人到中年两头忙,拚命工作的同时,还要赡养老人,照顾下一代,常常忽略了自己的身体健康,不知不觉的疾病缠身,影响了事业发展和家庭幸福。中年人是家庭的“顶梁柱”,进行健康管理,势在必行。孝心、爱心,再加上健康,一家人才会其乐融融。

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那么一个家庭该如何进行健康管理?一是家庭成员需要努力学习健康知识,获取健康信息,掌握一定的健康技能。有句话叫“无知者无畏”,许多人的健康问题出在缺少健康意识、缺乏健康知识上。据调查,我国民众健康知识的普及率远低于欧美发达国家,家庭成员中特别是家庭主妇的健康素养直接影响到一家人的健康水平。二是要积极开展家庭防病活动,要帮助家庭建立良好的健康行为及生活方式。很多研究表明,现在高发的这些慢性非传染性疾病,都与生活方式密切相关。而这些疾病的发生又往往存在一定的家庭聚集现象,这种现象的产生主要与家庭成员相同的生活方式以及卫生、行为习惯有关。三是开展家庭心理卫生活动,家庭心理卫生既重要又复杂。家庭同社会一样存在着多种关系,每一种关系都存在其特殊性。这些关系是客观存在的,每个人都逃避不了,处理不好就会扰乱人的心理,影响人的健康。可以通过开展家庭成员的集体心理咨询和教育,改变心理倾向,平衡心理状态,从而提高人们对心理健康的认识,纠正不健康的心理和行为。四是要在家庭中积极提倡健康的行为方式,养成良好的生活起居、健康饮食和运动习惯。

2020年请大家记住,未来不拼爹,不拼车,不拼房,拼的是健康和抵抗力!健康不是第一,而是唯一!从现在开始健康管理,你才有可能去拥有你所希望的一切。