我国每分钟就有七人被确诊癌症,想长寿,睡觉前请坚持四不要


2020-04-08 19:16 | YWYF | 来源:Sfnews

平均每分钟就有七人被确诊癌症,事实上,这一点都不夸张,这样的权威数据来自国家癌症中心。

2019年1月,国家癌症中心发布了有关我国癌症的一些数据,本次报告发布数据为全国肿瘤登记中心收集汇总全国肿瘤登记处2015年登记资料,数据显示,2015年中国恶性肿瘤发病约392.9万人,死亡约233.8万人。平均每天超过1万人被确诊为癌症,每分钟有7个人被确诊为癌症。与历史数据相比,癌症负担呈持续上升态势。近10多年来,恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅,死亡率每年保持2.5%的增幅。

很多人会问,医生,癌症的发病率如此之高,正在成为威胁我国居民健康的主要杀手,那么,我们平时应该如何做,才能离癌症更远,才能更长寿呢?

医生说,保持健康的生活方式至关重要,今天我们就来讲讲睡前应该不要养成哪些坏习惯。

第一,远离癌症,想长寿,睡前坚持不要吸烟,吸烟有害健康,这话究竟要说多少遍你才信,不要等到确诊肺癌的时候才后悔莫及,医生提醒,肺癌是我国发病率最高的恶性肿瘤,无论是发病率和死亡率,都牢牢占据着首位,所以,要想远离癌症,一定不要吸烟。

第二,远离癌症,想长寿,睡前坚持不要酗酒,睡前酗酒,你的身体还能受得了?长期饮酒,伤害的不仅仅是胃,还有肝脏和胰腺,随着时间的推移,出现胃癌,肝癌和胰腺癌的风险也会升高。

第三,远离癌症,想长寿,睡觉前坚持不要熬夜,长期熬夜对身体也是一种损害,经常熬夜的人,免疫力更差,罹患肿瘤的风险也会更高。

第四,远离癌症,想长寿,睡觉前坚持不要吃垃圾食品了,很多人睡前还要吃一顿夜宵,各种油炸食物,烧烤,腌制烟熏,辛辣刺激性的食物,但是这样吃,很容易加重肠胃负担,随着时间的推移,就容易诱发肠胃癌。