紫薯能促进肠道消化,还能补充能量,紫薯和红薯哪个更减肥?


2020-04-08 19:02 | YWYF | 来源:Sfnews

相信提到紫薯 大家已经不陌生了,毕竟紫薯在生活中出现的频率极高,尤其经常被运用于减肥。虽然大家对紫薯非常熟悉,但是却有一部分人认为紫薯中的紫色是人工色素!其实并不是这样,因为紫薯中含有花青素,所以呈现紫色。那么,紫薯的功效有哪些呢?和红薯相比,紫薯和红薯哪个更减肥?

要细数紫薯的功效,那必然有“紫薯能够促进肠胃蠕动,帮助人体将毒素有效排出体外”这一条。现代社会,人们因为饮食水平提高,几乎很少会吃一些粗粮,胃动力不足导致肠道消化较慢,在身体中积累了大量的毒素。这时候食用一些紫薯可以帮助人体有效排出体内残留的毒素,让身体恢复活力。

此外,在文章开头,我提到了花青素,因为紫薯中含有花青素而使得紫薯呈现紫色,但其实花青素还有其他的功能。花青素能够有效清除自由基,而且还具有抗氧化的神奇功效,对于美肤去皱和延缓衰老效果极佳。

接着,我们再来看看大家最关心的问题,紫薯和红薯究竟哪个更减肥呢?总体来看,两者相差并不大,都可以增加饱腹感,对于促进肠道蠕动都有很大帮助。如果两者非要论高低,那么紫薯的甜度会更低一些,含糖量更少,非常适合在晚餐的时候用作主食。

此外,如果要从更深层次的角度来比较两者在减肥方面的效果,那么我们需要关注一下紫薯和红薯的热量。从热量上来看,紫薯的热量比红薯更低一些,而且糖分也更低,所以紫薯的减肥效果应该比红薯更好。不过,如果喜欢吃偏甜食物的朋友们,其实还是可以选择用红薯来代替主食。