只知道饮茶文化博大精深,熟不知喝茶养生也是大有说法!


2020-04-08 19:11 | YWYF | 来源:Sfnews
导语:只知道饮茶文化博大精深,熟不知喝茶养生也是大有说法!

中国有着悠久的饮茶历史,喝茶的人也是许许多多,这些人当中有的是喝茶的狂热粉丝,跑遍全国去收集最好的茶叶,有的只是闲来无事随便喝喝。但是,无论是高端的喝法还是简单的喝法,对身体都是有益的。茶叶能够提神醒脑并且能够分解脂肪,同时也能够达到除油解毒的作用,降低了患上癌症以及心血管疾病的几率。那么喝茶究竟有哪些好处呢?

1. 保护心血管

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茶叶当中含有较多的茶多酚,这种物质能够提高脂肪的代谢率。当甘油三酯和胆固醇过高时,血管壁上就会被这些甘油三酯和胆固醇所沉积,从而形成了动脉血液粥样化硬斑块增加患上心脑血管疾病的几率。此外,茶多酚里面含有的儿茶素以及氧化物质,能够有效抑制斑块增加,从而降低了纤维蛋白原的活性和血液的粘稠程度,抑制动脉粥样硬化。长久坚持下去就能够达到预防心脑血管疾病的目的了。

2. 能够减弱辐射

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茶叶里面所含有的氧化物以及茶多酚能够吸收一些重金属,防止人体受到重金属而产生危害。茶叶中的提取物能够缓解肿瘤患者在接受放射治疗时所引起的不适感,可以有效阻止白细胞数量的减少。

3. 能够延缓衰老

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茶多酚具有很强的抗氧化性,能够清除身体内对人体有害的自由基。我们都知道维生素E具有很强的抗氧化性,但是茶多酚的抗氧化性可以达到维生素E的18倍以上,能够阻断脂质发生氧化反应,消除活性酶,从而达到延缓衰老的功效。

4. 保护胃肠道

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茶多芬类物质能让大量的蛋白质发生凝固并且沉淀,这样既保护了肠道的同时也增强了胃肠道的防护能力。还有就是,多酚类物质能够与细胞中的细菌相结合,可以有效杀死大肠杆菌以及伤寒杆菌等。还有一种用法——把一些绿茶研磨成细微的粉末,使用开水冲服,一样辅助治疗肠胃炎和由细菌引起的细菌性痢疾

5. 帮助减肥

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茶叶中含有大量的叶酸、儿茶素和咖啡因等物质,能够抑制肥胖。比如像乌龙茶可以分解脂肪,分解油腻物质,促进食物的消化分解;每天早晨和睡前各喝一杯普洱茶,坚持一段时间之后能够降低血压和血脂。

6. 能够防癌抗癌

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在茶叶中所含有的茶多酚能够阻断一些致癌物质在身体内部进行合成的过程,比如我们所熟悉的亚硝酸胺。此外,茶多酚还能够杀死一些癌细胞,提高人体的抵抗力和免疫能力。同样在茶叶中大量含有的儿茶素化合物质能够有效降低患上大肠癌以及胃癌的几率。

此外,值得注意的是喝茶不能盲目的什么茶叶都喝,要选择适合自己身体状况的茶叶。还有就是要注意饮茶的适用量,不同的年龄段由于体制和生理机制的不同所适合的使用量也是不同的。比如身体较为虚弱或者是精神衰弱、缺铁性贫血的人一般就要少喝或者直接不喝茶。儿童也应该减少饮用量,儿童喝茶的使用量一般为成人的一半。还有就是女性的一些特殊时期要少喝或者不喝茶,如经期、怀孕期、哺乳期。

茶饮虽好可不要贪杯哦,虽然喝茶有许多的好处,但是也不能长时间的一直喝茶,这样会容易导致钙流失,茶叶中含有的咖啡因还会刺激中枢神经系统,容易使人处于兴奋状态,对于神经衰弱的人群,最好不要在睡觉之前四小时内喝茶。还有就是,饮茶过量会对胃肠道粘膜造成刺激,诱发胃部疾病。