植物神经紊乱老是“健忘”是怎么回事?


2020-04-08 19:09 | YWYF | 来源:Sfnews

植物神经紊乱健忘概述:

健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损,年老精气不足,或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。

植物神经紊乱健忘的症状起因:

肾气肾精亏虚是健忘症的基本病机,脑髓空虚是健忘症的基本病理变化。老年肾虚者大多脑功能下降,大脑神经细胞减少,递质含量及递质受体数量均下降,内分泌功能紊乱,免疫功能下降,自身免疫和变态反应增加,体内自由基的容量及过氧化物随年龄增加而积累,而抗自由基损伤的物质如SOD含量下降。这些变化说明肾虚是老年性健忘症的重要病因。肾虚是老年性健忘症的主要原因和基础,痰凝血瘀是发病的直接原因。

健忘症的发病原因是多样的,其最主要的原因是年龄,最近健忘症发病率有低龄化趋势,但相对年轻人而言,四十岁以上的中老年更容易患健忘症。此外,健忘症的发生还有其外部原因,持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳,而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。还有,心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响,到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症,就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心,于是大脑的活动力低下,而诱发健忘症。

从中医角度来看,健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足,脑的血液量减少导致记忆力减退。

植物神经紊乱健忘怎么辨别?

器质性健忘,就是由于大脑皮层记忆神经出了毛病,包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等,造成记忆力减退或丧失;某些全身性严重疾病,如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等,也会损害大脑造成健忘。

 功能性健忘,是指大脑皮层记忆功能出了问题。成年人由于肩负工作重任,精力往往不易集中,学了东西,记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深,不如青少年时期,这类引起的健忘称之为功能性健忘。

另外健忘不是痴呆应予以区分痴呆是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。

植物神经紊乱健忘如何预防?

1、勤于用脑:“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣,敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影,听音乐、特别是下象棋、围棋,可以使大脑精力集中,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓衰老。此外,适当地有意识记一些东西,如喜欢的歌词,记日记等对记忆力也很有帮助。

2、保持良好情绪:良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。

3、经常参加体育锻炼:体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。

4、良好的生活习惯:大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量得到补充。

5、从饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食,而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力,对记忆力也有一定帮助。至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力、记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡。

6、摸索一些适合自己的记忆方法:对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上,外出购物或出差时列一个单子,将必须处理的事情写在日历上等都是一些可取的记忆方法。另外,联想、归类都是一些良好的记忆习惯。

7、定期检查血压:许多高血压患者早期并无明显症状,因此要及早发现和及时治疗。因为长期高血压病可损害大脑细胞和激发小中风,从而损害记忆力。

8、吃低脂食品:日常膳食中,要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入,多吃蔬菜水果,这有利于改善脑血管的机能。坚持适量运动。研究表明,肢体活动也与认知功能密切相关,可延缓脑力衰退。

9、保证充足睡眠:因为合眼睡眠时间过少,会使大脑处于“应激”状态,影响精神集中和回忆信息的能力。

10、多进行脑力活动:如读书看报、下棋、弹琴,或学一种新语言,均是很好的脑力锻炼。少量饮酒。这样可减缓记忆力的丧失。但要尽量喝优质葡萄酒。咀嚼也许能预防记忆力衰退。因此,他们认为常嚼口香糖是一种不增加进食量,又能刺激海马区域的好方法。

植物神经紊乱健忘的饮食宜忌:

吃鱼可以获取对于预防大脑衰老有好处。多项国外研究发现,吃鱼或服用含有omega-3脂肪酸的胶囊可以降低发生老年痴呆的危险性。此外,膳食中还另有一些帮助人体保持大脑健康的因素,其中富含叶酸等维生素和抗氧化物质的蔬菜水果最为人们所关注。在膳食中增加菠菜、蓝莓、草莓、黑巧克力、绿茶、螺旋藻等富含抗氧化成分的食物,对于预防认知功能随年龄的下降有明显帮助。

想健脑,还要提醒您,少吃肉类脂肪,少喝甜饮料,少吃甜点甜食,少吃含大量饱和脂肪和反式脂肪的食物,减少精白米面比例以降低膳食血糖反应,充足补充各种维生素和微量元素,学会减轻精神压力,多运动,勤动脑。

植物神经紊乱健忘的饮食疗法:

现代人的工作模式大多以用脑为主,不再是单纯的体力劳动,因此,脑袋被运用的多了,可以开发脑袋,使其可利用的空间越来越大。但长期过度使用也会使我们的脑子有转不过弯的时候,再加上社会等等的压力,就出现了一种很常见的现象,就是健忘,下面是专家列举的一些预防或者是减轻健忘的食物供大家参考。

1、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的成果,海帶等藻類食物中的磺類物質,更是腦筋中不可缺少的。

2、葵花子

常食葵花子有一定的補腦健腦的傳染感動。實際證明,喜食葵花子的人,不單皮膚慘白、細嫩,且腦子好用、記憶力強、言談層次分明、思維敏捷、反應較快。

3、芝麻

將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水吃,或買市售芝麻糊、芝麻餅幹、芝麻飴等制品,早晚各吃1次,7日為1療程,5~6個療程後,可收到較好的結果。

4、南瓜

祖國醫學以為,南瓜味甘性平,有清心醒腦的成果,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此,神經衰弱、記憶減退的人,將南瓜做菜食,每日1次,療程不限,有較好的治療結果。

5、胡蘿卜

胡蘿卜中所含的蛋白質、氨基酸、糖、維生素B 2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分,是強身健腦的佳品。

6、核桃

核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分,可營養大腦,促進細胞的成長,延緩腦細胞的衰弱進程,進步思維本事。每次1~2個核桃,每日2次,生吃,可增強記憶,消除疲勞,使大腦成果光複正常。